Tělocvična

• Domů
• tĚLOCVIČNA
• sOLÁRIUM
• pOSILOVNA
• mASÁŽE
• sTŘÍPKY
• o NÁS

CENY TĚLOCVIČNA 2010

Jedna hodina		80 Kč
Permanentka 10 hodin		650 Kč
Permanentka 20 hodin		1 100 Kč

Informace

tel.	608 859 930
nebo email:	posilovnapruvan(zavináč)gmail.com

Pozor

Přijďte nejpozději 5 minut před začátkem hodiny

Druhy cvičení:

Aerobic - vytrvalostní cvičení zaměřené na spalování tuků, kde aerobní efekt je docílen pomocí jednodušších či složitějších choreografií; pro začátečníky a pokročilé.

Body form - posilovací hodina obsahující intenzivní, ale koordinačně nenáročný aerobní blok, v kombinaci s posilovacími cviky pro svalstvo celého těla.

Tae-bo - moderní druh aerobního cvičení, které kombinuje prvky karate, taekwon-do a klasického boxu s prvky tanečního aerobiku. Zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost, zlepšuje funkce oběhového systému, zlepšuje koordinace pohybů a rovnováhu, odbourává stres a upevňuje vůli.

Bodyball - cvičení aerobního charakteru na míčích. Posilování, protahování, rehabilitace .

Rehabilitační cvičení - prevence a léčba bolesti zad (protahovací a posilovací cvičení) využívající rehabilitačních míčů vhodné pro všechny věkové kategorie. Cvičení je rovněž vhodné pro děti (u vadného držení těla, skolióz)

Cvičení pro těhotné ženy - zaměřené na rozvoj fyzické a psychické kondice dle stupně těhotenství pod odborným dohledem fyzioterapeuta.

Cvičení maminek s dětmi - (od 3 měsíců do 1 roku věku dítěte) s využitím gymballu a ukázkami dětských masáží.

Kalanetika - je převratné cvičení, které modeluje a posiluje tělo. Cviky se skládají z jemných drobných pohybů. Nepůsobí přílišným tlakem na klouby, vyhýbá se prudkým trhavým pohybům. Rozdíl oproti jiným způsobům cvičení objevíte již v prvních minutách a po několika krátkých hodinách uvidíte první pozitivní výsledky. Kalanetika učí tělo správnému postoji a při správném a cíleném cvičení vyrovnává svalové disbalance, které vznikají automaticky při běžném používání našeho těla. Cvičí se při pomalé hudbě a vzhledem k tomu, že počet cvičících je omezen, zaručujeme individuální přístup. Cvičení je vhodné pro všechny, kdo nechtějí nebo nemůžou při cvičení zatěžovat klouby, nebo mají bolestivé partie po zranění či problémy pohybového aparátu. Cvičení je věkově neomezené - cvičit může naprosto každý.

Bodystyling - je efektivním tréninkem celého těla. A to jenom se šesti cviky, protože při každém cviku jsou zapojeny nejméně dvě svalové skupiny. Je jasné, že je to namáhavé, ale ušetříte tím mnoho času. Jen třikrát týdně 15 minut cvičení a časem bude vaše břicho, nohy a zadek pevnější a záda silnější. Tímto cvičením docílíte nejenom skvělé postavy, ale zvyšujete i podíl svalů (v poměru k tukům a vody) v těle. To zvyšuje spotřebu kalorií a hubnutí jde lehčeji.

.

© All your copyright info here   Design by: styleshout   Valid: XHTML | CSS

Home | Sitemap | RSS Feed